mentalfit, mentalfit의 작성자

감정 관리도 근육처럼! 매일 단련하는 감정 루틴

mentalfit / 2024년 11월 27일

감정 관리란 무엇인가? 여러분은 하루 동안 얼마나 다양한 감정을 느끼시나요? 기쁨, 설렘 같은 긍정적인 감정부터 짜증, 우울 같은 부정적인 감정까지, […]

mentalfit / 2024년 11월 22일

최근 AI 기술의 발전으로 우리의 일상에 많은 변화가 일어나고 있습니다. 특히 정신 건강, 즉 멘탈핏(Mental Fit) 관리에 AI를 활용하는 사례가

mentalfit / 2024년 11월 21일

오늘날 기업과 조직에서 팀 퍼포먼스를 높이는 것은 성공의 필수 요소입니다. 하지만 단순한 기술적 훈련만으로는 한계가 있죠. 그래서 등장한 것이 바로

mentalfit / 2024년 11월 21일

살다 보면 부정적인 감정이 우리를 사로잡을 때가 있죠. 화가 나거나 좌절감을 느낄 때, 그 감정이 우리 삶을 망치는 게 아니라

mentalfit / 2024년 11월 20일

현대인의 삶에서 감정 관리는 더 이상 선택이 아니라 필수가 되었습니다. **감정 피트니스(Emotional Fitness)**는 감정을 이해하고 효과적으로 다루는 능력을 말합니다. 이

mentalfit / 2024년 11월 20일

멘탈핏 코칭이란 무엇인가? 멘탈핏 코칭은 개인의 심리적, 정신적 건강을 기반으로 목표를 설정하고 이를 체계적으로 달성하도록 돕는 코칭 방법입니다. 단순히 목표를

mentalfit / 2024년 11월 05일

두뇌 건강의 혁신! 스마트 브레인으로 뇌 건강을 체크하세요 우리의 뇌는 놀라운 능력을 지닌 신비한 기관입니다. 그럼에도 불구하고 바쁜 현대인의 생활

mentalfit / 2024년 06월 26일

초보자가 운동을 시작할 때는 기본 동작과 기구 사용법을 잘 익히는 것이 중요합니다. 올바른 호흡과 자세, 기본 동작을 통해 운동 효과를 극대화하고, 다양한 운동 기구를 안전하게 사용하여 부상을 예방하세요.

mentalfit / 2024년 06월 25일

1단계를 잘 마무리 했다면 이제 본격적인 운동의 시작입니다. 운동을 시작할 때 스트레칭과 유연성 운동은 매우 중요한 부분입니다. 이 단계에서는 부상의

mentalfit / 2024년 06월 25일

운동 목표 설정과 동기 부여는 성공적인 운동을 위한 첫 걸음입니다. 명확한 목표를 설정하고, 긍정적인 마인드를 유지하며, 멘탈과 감정을 함께 관리하세요. 작은 성공을 축하하고, 자신에게 맞는 운동을 즐기면서 꾸준히 실천해 나가세요.